Individualni susreti
Prostor u kojem možeš usporiti, zastati i ponovno uspostaviti kontakt sa sobom kroz razgovor, tijelo i prirodu.
Ponekad nam nije potreban gotov odgovor, nego siguran prostor u kojem možemo zastati i osjetiti ono što se u nama događa. Individualni susreti nastali su iz želje da kroz razgovor, svjesnost tijela i boravak u prirodi, stvaramo mjesto u kojem nije potrebno žuriti niti imati sve odgovore. Mjesto u kojem možeš istraživati vlastito iskustvo, njegovati prisutnost i ponovno uspostaviti odnos sa sobom.
Susreti se mogu odvijati u prirodi ili u mirnom prostoru. Okruženje biramo zajedno, ovisno o tome gdje se u tom trenutku osjećaš sigurnije i prirodnije.
Korak prema sebi
Individualni susret u prirodi
Ponekad nam treba prostor da zastanemo, udahnemo i ponovno osjetimo sebe.
Korak prema sebi je individualni susret u prirodi kroz lagano hodanje, razgovor, dah i pažnju usmjerenu na tijelo i ono što se u nama događa.
Koraci usporavaju ritam. Dah postaje dublji. Pažnja se vraća tijelu, a ono što se događa u pozadini dobiva malo više prostora.
Priroda pritom postaje više od mjesta u kojem hodamo. More, šuma, zemlja, zvukovi i širina oko nas mogu biti oslonac za usporavanje i prisutnost.
Vraćaš se prirodi - vraćaš se sebi.
Možda je ovo za tebe ako:● Osjećaš potrebu usporiti i odmaknuti se od užurbane svakodnevice● Često si u glavi i želiš ponovno osjetiti svoje tijelo● Nedostaje ti vrijeme koje je samo tvoje● Puno toga nosiš u sebi i treba ti prostor da čuješ što se u tebi događa● Želiš biti u prirodi na svjesniji i prisutniji način● Jednostavno osjećaš da trebaš stati, udahnuti i biti.
Ne moraš imati problem da bi došla. Možeš doći jer želiš više prostora za sebe.
Kako izgleda susret?Hodamo polako, razgovaramo i zastajemo.
Pažnju možemo usmjeriti na dah, tjelesne osjete, misli, osjećaje ili ono što se događa oko nas.
Ponekad razgovaramo, a ponekad šutimo.
Nema unaprijed određenog scenarija.Susret se oblikuje prema tebi i onome što donosiš.
Možeš biti viđena, saslušana i prihvaćena bez potrebe da nešto moraš odmah promijeniti ili riješiti.
Što možeš ponijeti sa sobom?Možda više mira i opuštenosti.Možda osjećaj da ponovno malo bolje čuješ sebe i svoje potrebe.Možda iskustvo tišine, daha i širine.A možda samo spoznaju kako je kada si dopustiš zastati i biti.
Ovo nije popravljanje sebe. Ovo je prostor za povratak sebi.
Trajanje susreta: 75 minLokacija (po dogovoru): Primorsko-goranska županija - otok Krk, okolica Rijeke, Gorski kotar
Po potrebi susreti se mogu kombinirati sa susretima u zatvorenom prostoru, ovisno o tvojim potrebama i vremenskim uvjetima.
Ne trebaš se posebno pripremati. Dođi takva kakva jesi.
Prostor za sebe
Individualni susret u mirnom prostoru ili online
Ponekad nam više odgovara mir zatvorenog prostora. Mjesto u kojem možemo zastati, usmjeriti pažnju prema sebi i osluhnuti ono što nam tijelo i unutarnje iskustvo žele reći.
Prostor za sebe je individualni susret koji se odvija kroz razgovor, pažnju usmjerenu na tijelo, dah i i ono što se u nama događa.U sigurnom i podržavajućem okruženju zajedno istražujemo emocije, misli, tjelesne osjete i iskustva koja su u ovom trenutku važna za tebe.
Možda je ovo za tebe ako:● Osjećaš da si stalno u glavi● Teško čuješ što ti zapravo treba● Primjećuješ napetost, umor ili nemir u tijelu● Puno toga nosiš u sebi● Prolaziš kroz promjenu ili razdoblje koje ti je zahtijevno● Treba ti netko tko će te stvarno saslušati● Želiš imati više prostora za sebe u svakodnenvom životu.
Kako izgleda susret?Razgovaramo i osluškujemo ono što je trenutno prisutno.Pažnju usmjeravamo na tijelo, dah, misli i osjećaje.Po potrebi možemo uključiti pokret tijela.
Ne moraš unaprijed znati o čemu želiš razgovarati. Možemo započeti s onim s čim dolaziš. Istražit ćemo.
Što možeš ponijeti sa sobom?Možda ćeš bolje osjetiti kako si i što ti treba.Možda će se pojaviti malo više mira i prostora.Možda će nešto što ti je dugo bilo nejasno dobiti oblik.A možda će najvažnije iskustvo biti da te netko stvarno čuo.
Stvaramo prostor da se ponovno približiš sebi. Susret se odvija u mirnom i sigurnom prostoru, uz tempo koji prati osobu i njezine potrebe.
Trajanje susreta: 60 minLokacija: uživo u mirnom prostoru u Rijeci ili online putem videopoziva.
Što je zajedničko svim susretima?
Na svim susretima njegujemo:
● Siguran i povjerljiv prostor● Tempo koji prati tvoje potrebe● Pažnju usmjerenu na tijelo i unutarnje iskustvo● Odnos bez osuđivanja i pritiska● Prisutnost, nježnost i poštovanje prema vlastitom ritmu
Važno je znati
Individualni susreti provode se u okviru moje edukacije iz integrativne tjelesno orijentirane psihoterapije. Oni nisu psihoterapija niti njezina zamjena, već iskustveni susreti usmjereni na istraživanje odnosa sa sobom kroz razgovor, tijelo i prirodu.
Česta pitanja
Moram li znati o čemu želim razgovarati?Ne. Dovoljno je doći onako kako se osjećaš u tom trenutku. Ponekad je potrebno vrijeme da riječi dođu, a ponekad je dovoljno jednostavno zastati i biti prisutan. Susret se odvija tempom koji prati tebe i tvoje potrebe.
Kako odabrati susret u prirodi ili u mirnom prostoru?Ne postoji ispravan odabir. Nekome više odgovara hodanje i boravak u prirodi, dok se drugi osjećaju sigurnije u mirnom prostoru ili online. Ako nisi siguran ili sigurna što bi ti više odgovaralo, možemo to zajedno procijeniti prije prvog dolaska.
Mogu li kombinirati oba oblika susreta?Da. Susreti u prirodi i susreti u zatvorenom prostoru mogu se međusobno nadopunjavati. Zajedno ćemo odabrati oblik koji najbolje odgovara tvojim potrebama i okolnostima u pojedinom razdoblju.
Jesu li ovo psihoterapijski susreti?Ne. Individualni susreti nisu psihoterapija niti njezina zamjena. Provode se u okviru moje edukacije iz integrativne tjelesno orijentirane psihoterapije i usmjereni su na istraživanje odnosa sa sobom kroz razgovor, tijelo i prirodu.
Kako mogu dogovoriti susrete?Za dogovor termina ili dodatna pitanja možeš mi se javiti putem kontakt forme ili e-maila. Nakon što se javiš, zajedno ćemo dogovoriti oblik susreta, termin i odgovoriti na sva pitanja koja možda imaš prije našeg prvog susreta.
Što ako nikada nisam bio/la na ovakvom susretu?To je sasvim uredu. Nije potrebno nikakvo prethodno iskustvo. Susreti su osmišljeni tako da možeš doći upravo onakav ili onakva kakav/a jesi, bez očekivanja da nešto trebaš znati ili raditi na određeni način.